Từ lâu, cách chữa mất ngủ bằng trà tâm sen đã được nhiều người mách nhau áp dụng. Phương pháp này thật sự mang lại hiệu quả và có cơ sở khẳng định.

Theo Đông y, tâm sen là mầm của hạt sen và còn được sử dụng với tên gọi khác là tim sen hay liên tâm. Tâm sen vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, có tác dụng tốt để thanh tâm, giải nhiệt, trấn an thần. Đây cũng lý do mà tâm sen xuất hiện nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ.

Theo khoa học hiện đại, trong thành phần của tâm sen có chứa các alcaloid các tác dụng an thần tốt. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng bổ tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, chống rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp.

Các phương pháp chữa mất ngủ bằng trà tâm sen

Trà tâm sen phải được sử dụng đúng cách, không phải cứ mua về hãm với nước là có thể sử dụng được. Để tâm sen phát huy được hiệu quả, bạn nên thực hiện như sau:

Cách thực hiện: Sao khô tâm sen trước khi sử dụng để loại bỏ độc tố. Rửa sạch tâm sen đã sao khô rồi hãm với nước sôi trong bình kín. Đợi 15 phút để sen chìm xuống đáy bình, uống thay trà mỗi ngày để có hiệu quả. Cách an thần, gây ngủ với trà tâm sen và vị thuốc khác

Bài thuốc an thần, dễ ngủ bằng tâm sen:

Lấy 5g tâm sen, 10g táo nhân, 10g hoa nhài tươi, 20g lá vông; Táo nhân sao đen đập dập; Lá vông sấy khô, tán bột. Đem tâm sen, táo nhân, lá vông hãm với 1 lít nước, khi nước còn ấm thì cho hoa nhài vào. Uống nhiều lần trong ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Cách chữa khó ngủ, tâm phiền, lo âu, hồi hộp

Đây là một trong những bài thuốc từ trà tâm sen phù hợp với những người khó ngủ vì thường hay lo lắng, hồi hộp. Cách sử dụng tâm sen trong trường hợp này như sau: Lấy 8g tâm sen, 15g mạch môn, 20g hạt muồng. Sao khô rồi hãm với nước uống thay trà trong ngày. Trong quá trình sử dụng thì kiêng cà phê, nước chè đặc

Cách chữa mất ngủ bằng trà tâm sen do nóng trong, tiểu ít

Tình trạng khó ngủ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy tùy vào trường hợp mà có cách sử dụng tâm sen khác nhau. Khi gặp phải tình trạng nóng trong, tiểu ít bạn lấy 5g cam thảo tán bột cùng 8g tâm sen rồi hãm với nước sôi để uống trong ngày. Sử dụng thường xuyên, đúng liều lượng chỉ định để thấy hiệu quả.

Cách thanh nhiệt, dưỡng tâm, an thần

Nếu bạn nóng trong, trằn trọc khó ngủ hay cáu gắt thì có thể cải thiện bằng cách: Lấy 5g tâm sen, 100g gạo tẻ ninh nhừ thành cháo. Thêm một chút đường phèn để dễ ăn và chia thành nhiều bữa trong ngày. Thích hợp sử dụng cho người già bị suy nhược cơ thể, thường hoa mắt chóng mặt và người có tình trạng táo bón kéo dài.

Bài thuốc chứa tâm sen và gần 30 thảo dược quý

Hiểu rõ giá trị của tâm sen đối với sức khỏe và chất lượng giấc ngủ, đội ngũ chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu, hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Bài thuốc được hoàn thiện dựa trên tinh hoa của nhiều bài thuốc bí truyền, trong đó có bài thuốc ngủ ngon Quy tỳ thang nổi danh của Hải Thượng Lãn Ông. Đồng thời, công trình nghiên cứu khoa học và bài bản giúp Định tâm An thần thang phù hợp người hiện đại.

Bài thuốc chữa mất ngủ độc quyền của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp tâm sen, hạt sen cùng gần 30 vị thuốc quý như: Phục thần, lạc tiên, viễn chí, củ bình vôi, dạ giao đằng, long nhãn, đại táo, toan táo nhân… Công thức thuốc được gia giảm theo tỷ lệ vàng với nguyên tắc điều trị mất ngủ theo Đông y, kết hợp vừa trừ tà (đặc trị), vừa phục chính (phục hồi).

Cách sử dụng trà tâm sen đạt hiệu quả cao

Giúp an thần, thư giãn: Dược tính trong trà tâm sen rất mạnh, nhờ đó nó có thể làm mát, hạ nhiệt cho cơ thể trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trà tâm sen là sản phẩm có tính an thần, chính vì thế, chúng ta chỉ nên sử dụng với liều lượng thấp (khoảng 5-10g), đồng thời kết hợp sử dụng tim sen với các loại thảo dược khác như mật ong, kỷ tử, hoa cúc… Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa hai tách trà tâm sen để bảo vệ sức khỏe. Lưu ý không nên uống trà khi đói.

Chữa mất ngủ: Nên uống nước trà tâm sen sau khi ăn tối khoảng 1 - 2 giờ. Việc sử dụng trà tâm sen vào thời điểm này sẽ giúp trí não của bạn được thư giãn, cân bằng và đi vào cơ thể một cách dễ dàng. Điều này sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Mặc dù được coi là vị thuốc thần dược đối với sức khỏe, nhưng chúng ta không nên lạm dụng uống quá nhiều trà tâm sen bởi nó sẽ gây hại cho cơ thể. Lượng sử dụng an toàn cho một ngày không quá 20g. Nếu lạm dụng sử dụng trà tâm sen trong thời gian dài sẽ gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, suy tim, ức chế thần kinh, rối loạn lo âu...

(Theo laodong.vn)