Công dụng của trà xanh đối với sức khỏe
Là một đồ uống mang lại sự tĩnh tâm cho con người, trà xanh giúp chúng ta sống chậm lại, thong thả suy ngẫm, trân trọng thưởng thức những giá trị tinh hoa. Về mặt khoa học, trà xanh chứa chất L-Theanine, có tác dụng giảm lo âu căng thẳng, cải thiện khả năng nhận thức và khả năng tập trung. Không chỉ vậy, trà xanh còn góp một phần không nhỏ vào đời sống tinh thần của con người, tạo nên văn hóa uống trà đặc sắc trên khắp thế giới.
Khi nói đến đồ uống có lợi cho sức khỏe, trà xanh luôn được gọi tên đầu tiên. Giàu các chất chống oxy hóa, các vitamin thiết yếu cho cơ thể, cùng một số axit amin quý giá, trà xanh được mệnh danh là “thần dược”.
Có thể kể đến một vài công dụng của trà xanh đối với sức khỏe như: Giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường; giúp tăng cường hệ miễn dịch; giảm lượng cholesterol trong máu; làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể; cải thiện chức năng của não bộ; hỗ trợ giảm cân, giúp đốt cháy calo nhanh hơn; tốt cho răng miệng, có tác động diệt khuẩn…
Trà xanh và khả năng cải thiện nhan sắc
Không chỉ tác động đến sức khỏe và tinh thần, trà xanh còn có tác dụng đáng kể trong lĩnh vực làm đẹp. Thành phần của trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa và các vitamin, mang đến khả năng chống lão hóa, dưỡng trắng, trẻ hóa làn da. Đó là lý do vì sao ngày càng nhiều thương hiệu mỹ phẩm sử dụng chiết xuất trà xanh trong sản phẩm của mình. Những khả năng tuyệt vời của trà xanh đối với sắc đẹp có thể kể đến:
Mặt nạ làm sáng da: Sử dụng trà xanh hàng ngày trong chương trình chăm sóc sắc đẹp của bạn sẽ làm sạch các chất độc từ da, cải thiện độ đàn hồi, làm làn da trở nên tươi sáng.
Trị rạn da hiệu quả: Dược tính của trà xanh có thể chữa lành các vết rạn da. Bạn có thể dùng bột trà xanh trộn với mật ong theo tỉ lệ 1:1 chấm lên vết rạn da khoảng 15 đến 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm đều đặn trong vòng 1 tháng vết rạn da sẽ mờ dần.
Giảm quầng thâm: Vùng da xung quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm. Nó cần phải được điều trị cẩn thận khi quầng thâm xuất hiện. Chất làm se và Vitamin-K có trong trà xanh trị bọng mắt và quầng thâm hiệu quả. Bạn có thể dùng bột chiết xuất từ lá trà xanh đắp lên mắt thường xuyên để giảm quầng thâm.
Trị hơi thở có mùi và cải thiện vệ sinh răng miệng: Bên cạnh những tác dụng chăm sóc da, giảm quầng thâm trên mắt, trà xanh còn có tác dụng vệ sinh răng miệng. Viêm lợi, mảng bám hay hơi thở xấu có thể được cải thiện nếu dùng trà xanh làm sạch răng miệng.
Làm lành vết thương: Một nghiên cứu năm 2003 cho biết trà xanh có tác dụng chữa lành các bệnh ngoài da như bỏng, vết thương hoặc mụn cóc.
Trà xanh và lợi ích chống lão hóa: Khi nói đến chống lão hóa, trà xanh không có tác dụng rõ rệt trên một vùng da cụ thể. Bạn phải đảm bảo rằng sử dụng trà xanh trên khắp cơ thể bạn. Vì vậy, cách dùng trà xanh để chống lão hóa là tắm hơi nước trà xanh.
Làm sạch da: Da của chúng ta luôn có một lớp bụi bẩn và không dễ làm sạch. Chuẩn bị và rửa mặt bằng nước trà xanh có thể giúp làm sạch da hiệu quả.
Se khít lỗ chân lông: Trà xanh được sử dụng để làm săn chắc da và làm giảm kích thước lỗ chân lông. Trộn hỗn hợp nước trà xanh, kem và đường để thoa lên mặt. Hỗn hợp này sẽ làm săn chắc da.
Những lưu ý khi sử dụng để phát huy hết công dụng của trà xanh
Cách sử dụng trà xanh phổ biến nhất là dùng như một đồ uống. Bên cạnh đó trà xanh có thể được chế biến, xử lý bằng các phương thức đặc biệt để đưa vào món ăn, mỹ phẩm mà vẫn giữ nguyên các dưỡng chất quý giá.
Cách pha và uống trà xanh đúng cách: Sử dụng nước nóng vừa phải để pha trà. Nước pha trà không cần thiết phải nóng 100 độ C mà chỉ cần ở mức 80 - 90 độ C, như vậy một số chất trong trà sẽ được giữ nguyên mà không bị phá hủy.
Uống trà vào thời điểm thích hợp trong ngày: Sau bữa ăn nhẹ, đầu giờ chiều, không uống sau khi ăn quá no, hạn chế uống trước khi đi ngủ 1 tiếng. Uống với lượng vừa phải, uống quá nhiều trà xanh cũng không tốt.
Đặc biệt, việc uống trà xanh tươi, trà xanh cánh rời khô, hay uống bột trà xanh matcha đều mang lại tác dụng tốt đến sức khỏe. Trong đó, bột trà xanh matcha chứa nhiều dưỡng chất hàng đầu vì khi uống, bạn đã thưởng thức cả lá trà được xay ra thành bột.
Uống Trà Thôi
(Theo Đời sống tiêu dùng)
