/Uống trà thôi
Tải ứng dụng
Trang chủ / Chia sẻ

7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh

2441 08:33, 01/02/2023
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT

( từ)

7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh
Trà là một trong những thức uống linh hoạt nhất trên thế giới, đã bắt nguồn từ nhiều nền văn hóa từ hàng ngàn năm trước. Có nhiều loại trà với các chức năng, hương vị và mùi thơm khác nhau. Cùng với hương vị tinh tế, trà có lợi cho sức khỏe cơ thể và có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn theo nhiều cách khác nhau.

Theo quan sát trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa Tim mạch Châu Âu, uống trà có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, tác giả của cuốn sách "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, có nhiều loại trà được cho là có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Những loại trà này bao gồm trà xanh, trà ô long, trà đen, trà trắng, v.v. Chúng chứa hàng trăm hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm axit amin, caffein, lignin, protein, xanthines và flavonoid.

Một số loại trà thảo dược cũng được biết đến để tăng cường sức khỏe và do đó góp phần kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol có trong nhiều loại trà thảo dược có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng vi-rút. Đó là tin tốt, bởi vì "các bệnh do virus vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tử vong ở cả các nước phát triển và đang gia tăng".

Dưới đây là 7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh.

1. Trà ô long

Trà ô long chứa một hợp chất gọi là EGCG, có thể có đặc tính chống ung thư. Trong một nghiên cứu so sánh thói quen uống trà của bệnh nhân ung thư buồng trứng, bệnh nhân không bị ung thư buồng trứng dường như uống nhiều trà xanh và/hoặc trà ô long hơn những người bị ung thư buồng trứng. Theo dữ liệu này, thói quen uống trà có liên quan đến nguy cơ ung thư buồng trứng thấp hơn 71% nguy cơ ung thư buồng trứng.

Mặc dù uống trà ô long có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, nhưng cũng cần có thêm dữ liệu để xác nhận điều này. Bởi sự phát triển của ung thư buồng trứng có thể là kết quả của nhiều yếu tố, không chỉ do uống trà.

2. Trà nghệ

Là một loại gia vị phổ biến trong nhiều món ăn, nghệ cũng có lợi cho sức khỏe. Lợi ích sức khỏe và khả năng kéo dài tuổi thọ của củ nghệ một phần là nhờ chất gọi là curcumin, có thể có đặc tính chống ung thư.

3. Trà xanh

Một nghiên cứu lớn dựa trên dân số về đàn ông và phụ nữ Nhật Bản cho thấy những người chỉ uống hơn hai tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 22-33%.

Trà xanh dạng bột của Nhật Bản, matcha, chứa một lượng lớn các chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chủ yếu nhờ hàm lượng catechin cao.

4. Trà trắng

Mặc dù không phổ biến như các loại trà khác, song trà trắng có thể là nguồn cung cấp nhiều hợp chất quan trọng như EGCG. Nhờ đó loại trà này có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của chúng ta. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống oxy hóa và chống tăng sinh tế bào ung thư.

5. Trà đen

Trà đen có thể giúp bạn sống lâu hơn bằng cách hỗ trợ và giảm các vấn đề tim mạch tiềm ẩn. Manaker cho biết: “Dữ liệu cho thấy những người thường xuyên uống ba tách trà đen trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Annals of Internal Medicine cho thấy những người uống nhiều hơn ba tách trà đen mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 9-13% so với những người không uống trà.

6. Trà dâm bụt

Theo Manaker, một số dữ liệu cho thấy rằng uống trà dâm bụt hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp - điều này có thể giúp mọi người có cuộc sống khỏe mạnh hơn. Trà dâm bụt cũng được cho là có một số tác dụng kháng vi-rút và thậm chí có thể giúp kiểm soát cholesterol bằng cách giảm mức LDL (cholesterol "xấu") và chất béo trung tính.

7. Trà hoa cúc

Một loại trà thảo mộc khác đã được khoa học chứng minh giúp tăng tuổi thọ là trà hoa cúc. Trong một nghiên cứu về tác động của việc uống trà hoa cúc ở phụ nữ Mỹ gốc Mexico trên 65 tuổi, các nhà nghiên cứu từ Chi nhánh Y khoa Đại học Texas ở Galveston đã phát hiện ra rằng uống trà hoa cúc "có liên quan đến nguy cơ ung thư thấp hơn 29%".

Trà hoa cúc cũng hỗ trợ việc làm chậm quá trình mất xương do tuổi tác và có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Trà cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.

Uống Trà Thôi
Theo Tạp Chí Kinh Tế
7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh
7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh
0 0 6,596 0.0
Đánh giá của bạn
1+
2+
3+
4+
5+
6+
7+
8+
9+
10+

Bình Luận

Đăng nhập để bình luận cho bài viết

Có thể bạn quan tâm

Vùng Trà Việt Nam
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
455 09:58, 20/06/2021
0 0 8,704 7.5
Dọc theo chiều dài đất nước, hình ảnh cây trà Việt Nam ghi dấu sâu đậm bởi thổ nhưỡng của từng vùng đất, bởi lối sống và thói quen canh tác, phản ánh tinh thần và đời sống của người dân đất Việt. Chúng ta tự hào với những giống trà hảo hạng nổi tiếng, xuất phát từ những vùng trồng trà nổi tiếng ...
Khung giờ vàng để uống trà
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
439 08:59, 19/06/2021
3 1 9,749 7.0
Trà xanh được thưởng thức trên toàn thế giới bởi hương vị dễ chịu và có nhiều lợi ích sức khỏe liên quan. Tuy nhiên, không phải thời gian nào trong ngày cũng là lúc thích hợp để uống trà. Sử dụng sai thời điểm có thể phản tác dụng.

Uống trà vào buổi sáng

Nhiều người chọn uống một tách trà xanh đầu ...
Để thương hiệu chè Việt Nam có chỗ đứng!
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
438 08:53, 19/06/2021
0 0 8,406 0.0
Chè Việt đang dần khẳng định mình với thị trường thế giới khi đứng thứ 5 về xuất khẩu chè và đứng thứ 7 về sản xuất chè toàn cầu. Tuy nhiên để thương hiệu chè nước nhà có sức ảnh hưởng và chỗ đứng trên thị trường thì chè Việt Nam cần một chiến lược dài hơi.

Tính đến thời điểm hiện tại, ...
Những lợi ích tuyệt vời từ bã trà
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
437 08:47, 19/06/2021
0 0 8,715 0.0
Hầu hết tất cả các bộ phận của cây trà đều được sử dụng. Gần như không bỏ đi bất cứ thứ gì. Và thật bất ngờ, ngay cả khi uống trà xong, chúng ta vẫn có thể tận dụng bã trà để làm một số việc rất bổ ích.

Bã trà dùng để đắp mặt, tại sao không?

Ai cũng biết trà xanh có tác dụng chống lão hóa, ...
Uống trà quá nóng tăng gấp đôi nguy cơ ung thư thực quản
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
435 08:30, 19/06/2021
0 0 8,161 0.0
Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một tách trà, nhưng nếu uống trà quá nóng, họ có thể vô tình làm tăng nguy cơ bị ung thư thực quản lên gấp đôi so với bình thường.

Theo CNN, nghiên cứu được tiến hành với hơn 50.000 người tại tỉnh Golestan ở đông bắc Iran.

Theo đó, các nhà nghiên cứu nhận ...
GIỚI THIỆU CÁC TRÀ QUÁN
GIỚI THIỆU SÁCH HAY
×
Uống Trà Thôi
Chỉ 30s tải app cực nhẹ và trải nghiệm!