/Uống trà thôi
Tải ứng dụng
Trang chủ / Chia sẻ

7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh

2441 08:33, 01/02/2023
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT

( từ)

7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh
Trà là một trong những thức uống linh hoạt nhất trên thế giới, đã bắt nguồn từ nhiều nền văn hóa từ hàng ngàn năm trước. Có nhiều loại trà với các chức năng, hương vị và mùi thơm khác nhau. Cùng với hương vị tinh tế, trà có lợi cho sức khỏe cơ thể và có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn theo nhiều cách khác nhau.

Theo quan sát trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa Tim mạch Châu Âu, uống trà có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, tác giả của cuốn sách "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, có nhiều loại trà được cho là có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Những loại trà này bao gồm trà xanh, trà ô long, trà đen, trà trắng, v.v. Chúng chứa hàng trăm hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm axit amin, caffein, lignin, protein, xanthines và flavonoid.

Một số loại trà thảo dược cũng được biết đến để tăng cường sức khỏe và do đó góp phần kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol có trong nhiều loại trà thảo dược có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng vi-rút. Đó là tin tốt, bởi vì "các bệnh do virus vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tử vong ở cả các nước phát triển và đang gia tăng".

Dưới đây là 7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh.

1. Trà ô long

Trà ô long chứa một hợp chất gọi là EGCG, có thể có đặc tính chống ung thư. Trong một nghiên cứu so sánh thói quen uống trà của bệnh nhân ung thư buồng trứng, bệnh nhân không bị ung thư buồng trứng dường như uống nhiều trà xanh và/hoặc trà ô long hơn những người bị ung thư buồng trứng. Theo dữ liệu này, thói quen uống trà có liên quan đến nguy cơ ung thư buồng trứng thấp hơn 71% nguy cơ ung thư buồng trứng.

Mặc dù uống trà ô long có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, nhưng cũng cần có thêm dữ liệu để xác nhận điều này. Bởi sự phát triển của ung thư buồng trứng có thể là kết quả của nhiều yếu tố, không chỉ do uống trà.

2. Trà nghệ

Là một loại gia vị phổ biến trong nhiều món ăn, nghệ cũng có lợi cho sức khỏe. Lợi ích sức khỏe và khả năng kéo dài tuổi thọ của củ nghệ một phần là nhờ chất gọi là curcumin, có thể có đặc tính chống ung thư.

3. Trà xanh

Một nghiên cứu lớn dựa trên dân số về đàn ông và phụ nữ Nhật Bản cho thấy những người chỉ uống hơn hai tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 22-33%.

Trà xanh dạng bột của Nhật Bản, matcha, chứa một lượng lớn các chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chủ yếu nhờ hàm lượng catechin cao.

4. Trà trắng

Mặc dù không phổ biến như các loại trà khác, song trà trắng có thể là nguồn cung cấp nhiều hợp chất quan trọng như EGCG. Nhờ đó loại trà này có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của chúng ta. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống oxy hóa và chống tăng sinh tế bào ung thư.

5. Trà đen

Trà đen có thể giúp bạn sống lâu hơn bằng cách hỗ trợ và giảm các vấn đề tim mạch tiềm ẩn. Manaker cho biết: “Dữ liệu cho thấy những người thường xuyên uống ba tách trà đen trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Annals of Internal Medicine cho thấy những người uống nhiều hơn ba tách trà đen mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 9-13% so với những người không uống trà.

6. Trà dâm bụt

Theo Manaker, một số dữ liệu cho thấy rằng uống trà dâm bụt hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp - điều này có thể giúp mọi người có cuộc sống khỏe mạnh hơn. Trà dâm bụt cũng được cho là có một số tác dụng kháng vi-rút và thậm chí có thể giúp kiểm soát cholesterol bằng cách giảm mức LDL (cholesterol "xấu") và chất béo trung tính.

7. Trà hoa cúc

Một loại trà thảo mộc khác đã được khoa học chứng minh giúp tăng tuổi thọ là trà hoa cúc. Trong một nghiên cứu về tác động của việc uống trà hoa cúc ở phụ nữ Mỹ gốc Mexico trên 65 tuổi, các nhà nghiên cứu từ Chi nhánh Y khoa Đại học Texas ở Galveston đã phát hiện ra rằng uống trà hoa cúc "có liên quan đến nguy cơ ung thư thấp hơn 29%".

Trà hoa cúc cũng hỗ trợ việc làm chậm quá trình mất xương do tuổi tác và có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Trà cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.

Uống Trà Thôi
Theo Tạp Chí Kinh Tế
7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh
7 loại trà tốt nhất bạn có thể uống để sống lâu và khỏe mạnh
0 0 7,574 0.0
Đánh giá của bạn
1+
2+
3+
4+
5+
6+
7+
8+
9+
10+

Bình Luận

Đăng nhập để bình luận cho bài viết

Có thể bạn quan tâm

Trà ủ lạnh: Thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3532 22:13, 26/10/2024
0 0 481 0.0
Trà ủ lạnh không chỉ mang đến hương vị thơm ngon và sảng khoái mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe. Với nhiều khoáng chất và độ kiềm nhẹ, trà ủ lạnh giúp cân bằng pH, hỗ trợ tim mạch và trở thành thức uống giải khát lý tưởng cho mùa hè oi ả.

Trong những ngày hè oi ả, tìm kiếm một thức uống ...
Có một rừng trà ngàn năm ở Trung Quốc
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3530 13:04, 24/10/2024
0 0 595 0.0
Tọa lạc tại TP Phổ Nhĩ, tỉnh Vân Nam (Trung Quốc), cảnh quan văn hóa của rừng trà cổ trên núi Cảnh Mại được UNESCO công nhận là di sản thế giới. Đây là di sản thế giới đầu tiên dành riêng cho văn hóa trà

Khu vực này có diện tích 72km2, bao gồm 9 ngôi làng truyền thống, 5 đồn điền trà cổ do dân làng vận hành, ...
Thành phố hơn 200 năm văn hóa trà
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3517 20:55, 19/10/2024
0 0 618 0.0
Bên cạnh một số vùng sản xuất trà nổi tiếng nhất ở Nhật Bản như Kyoto, Shizuoka, Kagoshima…, Matsue - thủ phủ của tỉnh Shimane - cũng được chú ý không kém với văn hóa trà, tập trung vào matcha (trà xanh dạng bột) và wagashi (bánh kẹo truyền thống của Nhật Bản).

Văn hóa trà của Matsue đã trở nên nổi tiếng hơn ...
Khám phá bí mật của enzyme và hương thơm trong trà
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3512 07:05, 17/10/2024
0 0 757 0.0
Enzyme trong trà đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra hương thơm và hương vị độc đáo. Hiểu về enzyme giúp khám phá những bí mật của trà, từ màu sắc, hương vị đến lợi ích sức khỏe, mang lại trải nghiệm thưởng thức tinh tế hơn.

Trà không chỉ là một thức uống quen thuộc trên khắp thế giới mà còn ...
Teapresso - Cuộc cách mạng trong văn hóa thưởng trà hiện đại
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3503 10:34, 11/10/2024
0 0 982 0.0
Trong thế giới đồ uống sôi động, Teapresso nổi lên như một làn gió mới, thổi hồn vào văn hóa thưởng trà truyền thống. Với công nghệ pha chế hiện đại, Teapresso không chỉ đơn thuần là một phương thức pha trà mới mà còn là sự kết hợp tinh tế giữa truyền thống và hiện đại, mang đến những trải nghiệm ...
GIỚI THIỆU CÁC TRÀ QUÁN
Giúp Uống Trà Thôi tốt hơn mỗi ngày
×
Uống Trà Thôi
Chỉ 30s tải app cực nhẹ và trải nghiệm!