/Uống trà thôi
Tải ứng dụng
Trang chủ / Chia sẻ

Những loại trà giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh

271 08:49, 11/06/2021
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT VỀ TRÀ

( từ)

Những loại trà giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh
Trà không chỉ có tác dụng giải khát hay là một thức uống đơn thuần mà còn có công dụng đối với cơ thể, đặc biệt là hệ tuần hoàn và tim.

Cùng với hương vị tự nhiên, nhẹ nhàng, trà đã trở thành loại đồ uống được ưa thích vì vô số lợi ích về tinh thần và thể chất. Có hàm lượng caffeine thấp hơn đáng kể so với cà phê, lượng caffeine bạn nhận được trong một tách trà khác nhau tùy thuộc vào loại trà, nhãn hiệu, cách nó được chế biến và thời gian ngấm. Hơn thế, trà có thể tốt cho tim của bạn tùy thuộc vào loại bạn chọn.

Trà đen: Vừa có lợi nhưng cũng có ảnh hưởng đến tim mạch

Kết quả của một thử nghiệm lâm sàng được công bố trên tạp chí Preventive Medicine tháng 5/2012 chỉ ra rằng những người uống ba tách trà đen mỗi ngày trung bình có mức triglyceride thấp hơn 36% và cải thiện 17% lượng cholesterol của họ.

Trà đen cũng đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, giảm cholesterol LDL (xấu), cải thiện chức năng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu trong động mạch vành.

Tuy nhiên, tất cả các loại trà đen đều có chứa caffein, điều này không tốt nếu bạn bị huyết áp cao hoặc nhịp tim nhanh - nó có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bởi trong trà đen có từ 14 đến 70 mg caffeine.

Chất kích thích có thể gây rối loạn nhịp tim ở một số bệnh nhân. Nếu bất kỳ loại trà nào khiến bạn hồi hộp hoặc tim đập nhanh, bạn nên ngừng uống chúng và cho bác sĩ biết. Hãy thận trọng nếu bạn đang dùng Coumadin (warfarin), một loại thuốc chống đông thường được kê đơn, vì trà đen có thể làm giảm đông máu và tăng khả năng bị bầm tím và chảy máu.

Trà xanh: Làm giảm mức lipid huyết thanh, ngăn ngừa bệnh mạch vành

Nếu bạn là người thích uống trà, bạn nên chọn uống trà xanh càng thường xuyên càng tốt. Các nghiên cứu lâm sàng về việc uống trà xanh đã phát hiện ra rằng trà xanh giúp giảm cholesterol LDL (xấu) và chất béo trung tính.

Uống trà xanh cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong do đau tim hoặc đột quỵ, theo một nghiên cứu trên 90.000 người Nhật Bản được công bố trong Tạp chí Annals of Epidemiology tháng 3/2015.

Theo Viện Mayo, một tách trà xanh 8 ounce cung cấp cho bạn từ 24 đến 45 mg caffeine tùy thuộc vào thời gian nó được ủ trong bao lâu. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh - đặc biệt là một chất được gọi là epigallocatechin gallate, hoặc EGCG - có thể giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, sự tích tụ của mảng bám trong động mạch. EGCG cũng có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn dễ dàng đạt được và duy trì cân nặng hợp lý. Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện chức năng của các tế bào nội mô trong mạch máu.

Trà trắng: Tốt cho tuần hoàn

Trà trắng được thu hoạch từ những búp non của cây trà và chỉ được chế biến trong một thời gian ngắn. Đây có lẽ là loại trà tinh khiết nhất và bạn nên dùng nó để tốt cho tim mạch. Các chất flavonoid tốt cho tim và giúp làm giãn động mạch bằng cách làm loãng máu, giảm huyết áp và giảm cholesterol xấu. Trà trắng có thể giúp bảo vệ không chỉ tim của bạn mà còn toàn bộ hệ thống tuần hoàn.

Lưu ý: Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như Coumadin hoặc nhạy cảm với caffeine. Trà trắng có chứa caffeine, có thể làm tăng nhịp tim của bạn hoặc làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Trà Ô long: Giúp làm giảm Cholesterol

Một nghiên cứu lâm sàng về trà Ô long cho thấy có thể giúp giảm mức cholesterol ở bệnh nhân mắc bệnh mạch vành, mặc dù điều này cần phải nghiên cứu thêm để chắc chắn.

Trong các nghiên cứu trên động vật, trà Ô long dường như làm giảm chất béo trung tính và giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.

Lưu ý: Bạn nên với bác sĩ nếu bạn định uống trà Ô long, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc chống đông máu như Coumadin.

Trà hoa cúc: Giúp giấc ngủ ngon hơn

Mặc dù các loại trà thảo mộc không có nguồn gốc từ cây trà truyền thống, nhưng chúng vẫn có một số lợi ích cho sức khỏe, trong đó có trà hoa cúc. Những loại trà này giúp mang lại lợi ích ít trực tiếp hơn nhưng vẫn cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch chính là giấc ngủ.

Một trong những điều mà nhiều bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch gặp phải là ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho mọi người. Vi thế, hãy tập thói quen thư giãn vào ban đêm và uống một tách trà hoa cúc ấm ngay trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Bệnh nhân đặt stent động mạch vành, hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu aspirin hoặc Coumadin (warfarin), nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc, vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong.

Trà nhân sâm: Làm loãng máu tự nhiên

Mặc dù, chưa có những đánh giá chính thức, nhưng uống trà nhân sâm có thể giúp tăng cường tim mạch của bạn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nhân sâm có thể làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn các động mạch.

Hãy thay thế loại trà ngọt nhiều đường đó bằng một ly trà nhân sâm pha sẵn. Điều này không chỉ mang lại lợi ích giảm béo cho bạn mà còn làm giảm lượng đường dư thừa có thể gây hại cho tim của bạn.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như Coumadin hoặc thuốc chống ngưng tập tiểu cầu như Plavix (clopidogrel).

(theo tạp chí kinh tế)
Đánh giá của bạn
1+
2+
3+
4+
5+
6+
7+
8+
9+
10+

Bình Luận

Có thể bạn quan tâm

Muốn đỡ khát uống nước, muốn tiêu sầu uống rượu, còn muốn tỉnh mộng mê thì uống trà
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT VỀ TRÀ
1947 08:47, 03/07/2022
0 0 22 0.0
Trà là thức uống phổ biến và đã trở thành một trong ba thức uống không cồn chính (trà, cà phê, ca cao) được ưa chuộng trên toàn cầu. Cùng tìm hiểu chuyên khảo được cho là sớm nhất thế giới về trà để việc thưởng trà càng thêm thi vị.

Lục Vũ thời Đường năm 758 đã viết chuyên khảo sớm nhất thế giới ...
Văn hóa thưởng trà của người Việt
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT VỀ TRÀ
1940 09:23, 30/06/2022
0 0 50 0.0
Không biết từ bao giờ, trà có mặt trong đời sống hàng ngày của người Việt Nam, từ ấm trà bên vỉa hè đến ấm trà trong gia đình. Chén trà cũng là khởi nguồn của rất nhiều câu chuyện, gắn kết thêm những con người chưa từng quen biết lại với nhau.

Trà từ lâu cũng đã được các nhà khoa học chứng minh là rất ...
Ý nghĩa tinh thần, triết học và tôn giáo của trà đạo
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT VỀ TRÀ
1936 09:28, 27/06/2022
0 0 59 0.0
Trà đạo có thể khơi dậy cảm hứng về tinh thần hoặc triết học. Những tương phản triết học giữa Phật giáo, Nho giáo và Đạo giáo thể hiện qua trà đạo là sự quảng bá cho lý tưởng tương ứng của từng tôn giáo.

Với trà đạo, người Trung Quốc đã uống trà trong bốn nghìn năm qua. Ban đầu, trà được trồng ...
Nghệ thuật đấu trà uống tới 50 tách ở Nhật Bản có gì lạ?
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT VỀ TRÀ
1928 09:15, 24/06/2022
0 0 35 0.0
Đấu trà có nguồn gốc từ thời nhà Đường ở Trung Quốc, phát triển sang triều đại nhà Tống rồi du nhập vào Nhật Bản, song người Nhật thiết kế đấu trà với định dạng riêng, không giống Trung Quốc.

Nước Nhật biết đến đấu trà (闘 茶,Tōcha) vào thời kỳ Kamakura (Liêm Thương thời đại, 1185–1333). Ở Nhật, ...
Nghệ thuật uống trà đạo
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT VỀ TRÀ
1916 08:43, 21/06/2022
1 0 80 0.0
Đối với người Trung Quốc, việc uống trà đã trở thành tập quán hơn 1.000 năm qua. Trà là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, là một trong bảy nhu cầu thiết yếu hàng ngày, gồm: “nhiên liệu, dầu, gạo, muối, nước tương, giấm và trà”.

Cây trà có nguồn gốc ở Trung Quốc từ thời cổ đại, ban đầu được ...
ĐỌC SÁCH ONLINE
×
Uống Trà Thôi
Chỉ 30s tải app cực nhẹ và trải nghiệm!