/Uống trà thôi
Tải ứng dụng
Trang chủ / Chia sẻ

Uống trà gì tốt cho tim mạch?

2736 08:55, 04/07/2023
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT

4 phút đọc (974 từ)

Trà xanh, trà đen và các loại trà thảo dược như trà dâm bụt, trà gừng và trà rooibos đều tốt cho sức khỏe tim mạch do có hàm lượng chất chống oxy hóa, polyphenol và flavonoid cao

Trà là một loại đồ uống phổ biến được tiêu thụ trên toàn thế giới vì hương vị độc đáo và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thức uống này rất giàu các hợp chất hoạt tính sinh học như chất chống oxy hóa, polyphenol và flavonoid đã được chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của trà là tác động tích cực của nó đối với sức khỏe tim mạch. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu và các yếu tố lối sống khác nhau, chẳng hạn như chế độ ăn uống, tập thể dục và căng thẳng, có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tim. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp ích và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Trà xanh, trà đen và trà thảo mộc đều tốt cho sức khỏe tim mạch do có hàm lượng polyphenol, chất chống oxy hóa và flavonoid cao. Các hợp chất này có thể giúp cải thiện mức cholesterol, giảm huyết áp và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Do đó, hiểu biết về các loại trà tốt cho sức khỏe tim mạch và kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể có tác động tích cực đáng kể đến sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn.

- Trà xanh tốt cho sức khỏe tim mạch

Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất và được biết đến với những lợi ích cho sức khỏe. Đồ uống này được làm từ lá chưa lên men, giữ lại hàm lượng chất chống oxy hóa và polyphenol cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần, cholesterol LDL và chất béo trung tính. Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ cho biết trà xanh có thể làm giảm mức huyết áp, đây là một yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

- Trà đen tốt cho sức khỏe tim mạch

Trà đen là một loại trà khác và được làm từ lá trà lên men. Mặc dù không có nhiều chất chống oxy hóa như trà xanh, nhưng vẫn chứa polyphenol có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách cải thiện mức cholesterol và hạ huyết áp.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy rằng tiêu thụ trà đen có liên quan đến việc giảm đáng kể mức cholesterol LDL. Ngoài ra, loại trà này có thể giúp giảm mức huyết áp, theo Archives of International Medical Science. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe tim mạch của mình, hãy mua trà đen và kết hợp ít nhất một cốc vào chế độ ăn uống thông thường của bạn.

- Trà thảo mộc tốt cho tim mạch

Trà thảo mộc được làm từ nhiều loại thực vật và thảo mộc khác nhau, đồng thời không chứa caffein. Một số loại trà thảo dược phổ biến tốt cho sức khỏe tim mạch bao gồm trà dâm bụt, trà gừng và trà rooibos.

- Trà dâm bụt

Trà dâm bụt được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa và polyphenol cao, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp cho thấy uống trà dâm bụt có thể giúp giảm mức huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.

Hơn nữa, trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung, người ta phát hiện ra rằng trà dâm bụt có thể giúp giảm thiểu mức cholesterol LDL.

- Trà gừng

Trà gừng là một loại trà thảo mộc khác rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Gừng có chứa các hợp chất chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, đây là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy việc uống trà gừng có thể giúp giảm mức cholesterol LDL.

- Trà Rooibos

Trà Rooibos có nhiều chất chống oxy hóa và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe của tim. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học cho thấy trà rooibos có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa, một yếu tố đe dọa bệnh tim.

Trà là một thức uống tuyệt vời có thể giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là tim. Trà xanh, trà đen và các loại trà thảo dược như trà dâm bụt, trà gừng và trà rooibos đều tốt cho sức khỏe tim mạch do có hàm lượng chất chống oxy hóa, polyphenol và flavonoid cao. Các hợp chất này có thể giúp cải thiện mức cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và giảm huyết áp.

Uống Trà Thôi
Theo Tạp Chí Kinh Tế
0 0 4,189 0.0
Đánh giá của bạn
1+
2+
3+
4+
5+
6+
7+
8+
9+
10+

Bình Luận

Đăng nhập để bình luận cho bài viết

Có thể bạn quan tâm

Trà cổ thụ Tây Bắc: Báu vật của đất trời
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3624 08:54, 30/12/2024
1 0 1,901 0.0
Ở những vùng núi cao của Tây Bắc Việt Nam, có những cây trà cổ thụ đứng sừng sững hàng trăm năm, thậm chí cả ngàn năm tuổi. Không chỉ là nguyên liệu tạo ra những tách trà thơm ngon, chúng còn là minh chứng sống động cho sự giao hòa giữa thiên nhiên và con người, chứa đựng giá trị văn hóa, kinh tế và sinh thái ...
Trà sen Tây Hồ: Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3616 08:41, 22/12/2024
0 0 1,017 0.0
Trà Sen Tây Hồ - di sản văn hóa phi vật thể quốc gia đã được Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch công nhận. Đây là một niềm tự hào lớn lao không chỉ với người dân Thủ đô mà còn với những ai yêu quý các giá trị truyền thống lâu đời. Nghề ướp trà sen Tây Hồ không chỉ là một biểu tượng của tinh hoa ẩm ...
Nguồn gốc trà: Hương vị của huyền thoại và khoa học
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3615 08:36, 20/12/2024
0 0 1,000 0.0
Trà món quà của thiên nhiên, kết tinh từ huyền thoại, văn hóa và khoa học. Hành trình từ truyền thuyết Thần Nông đến “Trà Kinh” của Lục Vũ không chỉ khơi nguồn cảm hứng mà còn mở ra những giá trị sức khỏe và nghệ thuật vượt thời gian.

Thế giới trà là một bức tranh sống động, kết hợp giữa sự thanh ...
Hương vị tinh tế từ trà trắng
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3603 11:22, 08/12/2024
0 0 982 0.0
Trà trắng, một trong những loại trà hiếm và ít qua chế biến nhất, mang đến hương vị tinh tế, nhẹ nhàng nhưng đầy cuốn hút. Không chỉ nổi bật bởi sự thanh khiết, loại trà này còn ẩn chứa nhiều lợi ích sức khỏe đáng giá. Trà trắng đang ngày càng được yêu thích, mở ra tiềm năng phát triển lớn trong thị ...
Lục trà Shan tuyết: Tinh hoa vùng cao Tây Bắc Việt Nam
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
3595 15:49, 01/12/2024
0 0 1,995 0.0
Lục trà Shan tuyết, báu vật từ núi rừng Tây Bắc Việt Nam, mang hương vị thanh tao, đậm đà và giá trị sức khỏe độc đáo.

Lục trà Shan tuyết, hay còn gọi là trà xanh Shan tuyết, là viên ngọc quý của núi rừng Tây Bắc, cuốn hút không chỉ bởi hương vị độc đáo mà còn bởi giá trị văn hóa sâu sắc và những lợi ...
GIỚI THIỆU CÁC TRÀ QUÁN
Giúp Uống Trà Thôi tốt hơn mỗi ngày
×
Uống Trà Thôi
Chỉ 30s tải app cực nhẹ và trải nghiệm!