/Uống trà thôi
Tải ứng dụng
Trang chủ / Chia sẻ

10 kỹ năng giúp bạn kiểm soát tâm trạng, gặp khó khăn cũng tìm thấy niềm vui

2789 10:58, 27/07/2023
Team Uống Trà Thôi TRUYỆN TÍCH CỰC & SUY NGẪM

( từ)

10 kỹ năng giúp bạn kiểm soát tâm trạng, gặp khó khăn cũng tìm thấy niềm vui

 

Gặp phải tình huống khó khăn, hãy uống một ly nước, vừa cho mình vài giây bình tĩnh vừa giúp bản thân hạ hỏa

Bạn đã nghe câu “Tâm thái tốt, cuộc sống mới thăng hoa” chưa?

Tâm thái ở đây bao gồm cả tâm trạng, cảm xúc và và năng lượng nội tại. Thế giới ngoài kia luôn đầy rẫy những chuyện khiến bạn buồn đau, thất vọng, nhưng cũng không ít điều khiến bạn nở nụ cười trên môi.

Song nhiều người không biết nhìn thấy điểm sáng trong cuộc đời mình, mà chỉ chăm chăm vào điểm tối, để từ đó khẳng định bản thân không hạnh phúc. Mỗi lúc tâm trạng sa sút, hãy điều chỉnh bản thân bằng 10 cách dưới đây, rèn luyện thành quen, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, quật cường lúc nào không hay.

 

1. Học cách giữ bản thân yên tĩnh, đắm mình trong suy nghĩ, từ từ hạ thấp tham vọng đối với mọi thứ

Nhiều người thường nói, nếu không có tham vọng mãnh liệt thì không thể tìm thấy thành công. Nhưng ở đây chúng ta đang tìm cách điều chỉnh tâm trạng sao cho tích cực hơn, lạc quan hơn. Bạn nên nhớ rằng, tham vọng chấp niệm trong lòng khiến con người lúc nào cũng ở trong tình trạng căng như dây đàn, cưỡng cầu và dễ dàng sụp vào bể khổ nếu kết quả không được như mong muốn. Tham vọng không sai, nhưng hãy tập tạm gác lại nó mỗi khi mệt mỏi.

Để bản thân thường xuyên trở về con số 0, mỗi ngày là một điểm khởi đầu mới. Không có giới hạn tuổi tác, chỉ cần sự cưỡng cầu giảm một cách thích hợp, bạn sẽ giành được nhiều cơ hội chiến thắng hơn. Đôi khi lùi cũng là tiến, do đó người ta mới có câu: Lùi một bước, trời cao biển rộng!

2. Học cách chăm sóc bản thân

Chỉ khi biết yêu thương mình nhiều hơn, bạn mới có đủ năng lượng để chăm sóc người khác. Cố gắng giúp đỡ những người mà mình có thể giúp đỡ, nhờ đó niềm vui tràn đầy, đời tích cực an yên. Đối xử tốt với chính mình cũng là một cách để giảm căng thẳng.

3. Gặp phải tình huống khó khăn, hãy uống một ly nước, vừa cho mình vài giây bình tĩnh vừa giúp bản thân hạ hỏa

10 kỹ năng giúp bạn kiểm soát tâm trạng, gặp khó khăn cũng tìm thấy niềm vui

Mở một bài hát nhẹ nhàng, nhắm mắt lại, nhớ lại những người mình yêu thương xung quanh và những điều tốt đẹp, từ từ chỉnh đốn lại mọi thứ và tìm cách giải quyết vấn đề.

Phương pháp này giúp bạn dần rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc, không để lửa giận dễ dàng bùng nổ, không làm và nói ra những điều tai hại. Người giữ được cái đầu lạnh mọi lúc mọi nơi thật sự không hề tầm thường.

4. Cạnh tranh với chính mình nhiều hơn. Không cần phải ghen tị với người khác, cũng không cần phải ngưỡng mộ bất cứ ai

Nhiều người vì hâm mộ người khác mà luôn xem mình là người ngoài cuộc, yếu kém và không có năng lực. Càng như vậy, chúng ta càng rơi vào vực sâu đầy sự tự ti. Bạn phải tin rằng họ làm được điều đó và bạn cũng có thể.

Hãy cảm thấy vui và hạnh phúc cho mỗi tiến bộ của mình, không phân biệt chuyện lớn hay nhỏ, hãy đơn giản hóa để thực hiện những điều phức tạp, nghiêm túc làm điều đơn giản, khó đến mấy mà làm đi làm lại cũng thành quen. Năng lực là phải được mài giũa từng ngày, chứ không phải tự nhiên mà có.

5. Học tập, đọc sách để mở rộng tri thức và tầm hiểu biết

Đọc thực tế là một quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Con người hiện đại phải đối mặt với sự cạnh tranh khốc liệt, mối quan hệ phức tạp giữa các cá nhân. Để bản thân không đến mức lúng túng trong nhiều trường hợp, hãy đọc nhiều hơn, làm phong phú thế giới nội tâm cũng là một cách để giảm căng thẳng. Con người đôi khi là như vậy, “bụng trống rỗng” tự nhiên nảy sinh lo lắng. Hãy tìm cách để bản thân mạnh mẽ và tài giỏi hơn trong thế giới khắc nghiệt này.

6. Không được khinh thường chính mình trong bất kỳ tình huống nào

Ngay cả khi cả thế giới không tin tưởng bạn, khinh thường bạn, bạn phải tin tưởng vào chính mình. Vì hãy tin rằng, nếu bạn biết yêu thương chính mình, thế giới ngoài chia chắc chắn có nhiều người yêu thương bạn.

10 kỹ năng giúp bạn kiểm soát tâm trạng, gặp khó khăn cũng tìm thấy niềm vui

7. Học cách điều chỉnh cảm xúc, cố gắng suy nghĩ về điểm tích cực

Nhiều người gặp phải một số chuyện liền căng thẳng, hấp tấp như “kiến bò trên chảo nóng”, vốn dĩ có thể giải quyết vấn đề một cách nhanh gọn, nhưng vì bản thân đang mất kiểm soát nên khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn.

Trong thực tế, chỉ cần nắm bắt được điểm mấu chốt của vấn đề, xử lý tốt từng chi tiết, hậu quả dù xấu đến mấy cũng biến thành chuyện nhỏ. Gặp phải những điều khó khăn, hãy bình tĩnh, sau đó suy nghĩ làm thế nào để giải quyết, bạn càng nghĩ về điểm tích cực, trái tim càng rộng mở; càng suy nghĩ về điều tiêu cực, trái tim càng chật chội đáng thương.

8. Trân trọng những người xung quanh

Cố gắng không nói lời tổn thương, ngay cả khi gặp phải những người bạn không thích, tốt nhất là tránh xa, tìm lý do để rời đi. Hãy trân trọng tất cả mọi thứ xung quanh bạn bây giờ.

9. Yêu cuộc sống

Tiếp thu cái mới mỗi ngày, dám xông pha và trải nghiệm. Học cách thay đổi tư duy, cố gắng tìm những điều mới để thỏa mãn cảm giác mới lạ, bí ẩn của thế giới.

10. Sống chân thành

Chỉ bằng cách dùng con tim chân thành, tình yêu và nhân cách để đối mặt với mọi thứ, cuộc sống của bạn sẽ thú vị hơn!

Trung Hạ

 

0 0 6,238 0.0
Đánh giá của bạn
1+
2+
3+
4+
5+
6+
7+
8+
9+
10+

Bình Luận

Đăng nhập để bình luận cho bài viết

Có thể bạn quan tâm

Ân Nhân
Team Uống Trà Thôi TRUYỆN TÍCH CỰC & SUY NGẪM
3485 08:48, 27/09/2024
1 0 2,051 0.0
 Tôi lớn lên trong một thị trấn nhỏ ở dưới chân núi Appalachian, tên là Anniston, thuộc bang Alabama. Phần lớn dân chúng làm việc tại nhà máy bông sợi, hoặc tại căn cứ quân sự McClellan, hoặc trong nhà máy hóa chất Monsanto. Cả thị trấn không có gì đáng kể, ngoại trừ mùi hôi như trứng thối quanh năm suốt tháng.Đây ...
CẢNH GIỚI CAO CỦA CUỘC SỐNG: BIẾT ĐỦ, BIẾT ĐIỂM DỪNG, BIẾT LẼ PHẢI
Team Uống Trà Thôi TRUYỆN TÍCH CỰC & SUY NGẪM
3478 10:00, 21/09/2024
2 0 3,552 0.0
Làm người, có ba cảnh giới tưởng đơn giản nhưng lại khó đạt được, đó chính là: Điết đủ, biết điểm dừng và biết lẽ phải. Biết đủ để thấy đời hạnh phúc, biết điểm dừng để tiến xa hơn, biết lẽ phải để đi trên con đường chính Đạo, cuối cùng đạt được sự khoái đạt, ung dung và thoải mái.Biết ...
TRUYỆN NGỤ NGÔN AESOP: ẾCH ĐÒI CÓ VUA
Team Uống Trà Thôi TRUYỆN TÍCH CỰC & SUY NGẪM
3479 15:37, 20/09/2024
1 0 1,976 0.0
Lũ Ếch đã chán ngán với việc tự trị. Chúng có quá nhiều tự do nên đâm ra hư hỏng. Chúng chẳng làm gì khác ngoài việc ngồi vòng quanh và kêu lên ồm ộp một cách buồn chán. Chúng mong ước có một vị vua để có thể giúp chúng giải khuây bằng sự phô trương và các nghi thức hoàng gia, đồng thời cai quản chúng theo ...
TRUYỆN NGẮN CỦA O. HENRY:
Team Uống Trà Thôi TRUYỆN TÍCH CỰC & SUY NGẪM
3477 10:47, 20/09/2024
0 0 2,522 0.0
Giả vờ là một người nào đó có thể sẽ phá hủy cơ hội có được một mối quan hệ đích thực.Chiếc xe hơi màu trắng đang chờ khách trong truyện ngắn “While the Auto Waits” (Trong Lúc Chiếc Xe Hơi Đợi Khách) của nhà văn O. Henry. (Ảnh: byvalet/Shutterstock)Trong truyện ngắn “While the Auto Waits” (Trong Lúc Chiếc Xe Hơi ...
TU MƯỚN
Team Uống Trà Thôi TRUYỆN TÍCH CỰC & SUY NGẪM
3475 09:36, 19/09/2024
0 0 2,046 0.0
Thiền sư Bạch Ẩn ở Nhật Bản có một tục gia đệ tử. Người này thường đến than thở rằng cha của y dù tuổi đã cao, vẫn cứ mải mê làm việc kiếm tiền chứ chẳng chịu tu niệm gì cả. Mỗi lần y nhắc nhở thì ông cụ quả quyết: "Nếu chuyện tu hành mà té tiền té bạc thì hãy nói với ta, bằng không thì đừng ...
GIỚI THIỆU CÁC TRÀ QUÁN
GIỚI THIỆU SÁCH HAY
×
Uống Trà Thôi
Chỉ 30s tải app cực nhẹ và trải nghiệm!