/Uống trà thôi
Tải ứng dụng
Trang chủ / Chia sẻ

5 Loại trà giúp bạn ngủ ngon vào mỗi tối

370 08:47, 15/06/2021
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT

( từ)

5 Loại trà giúp bạn ngủ ngon vào mỗi tốiTrà hoa lạc tiên
Nhắc đến trà, nhiều người thường e ngại sau khi uống xong sẽ bị mất ngủ. Tuy nhiên, thực tế, bên cạnh một số loài trà mang đến cảm giác tỉnh táo, thì việc sử dụng các loại trà phù hợp vào buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng an thần, thanh nhiệt và giải độc. Hơn nữa, loại trà này không chứa caffeine – hoạt chất có khả năng kích thích não bộ và gây hưng phấn hệ thần kinh trung ương.

Tác dụng an thần trong hoa cúc được xác định là nhờ hoạt chất apigenin – một chất chống oxy hóa có tác dụng làm dịu thần kinh trung ương, tạo cảm giác buồn ngủ, giúp cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Nên uống trà hoa cúc khi vừa thức dậy, sau bữa ăn ít nhất 30 phút và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.

Trà rễ cây nữ lang

Trà rễ cây nữ lang được làm từ rễ của cây nữ lang với mùi thơm tương tự như mùi thơm của dầu cây trà. Rễ cây nữ lang (valerian) thường được gọi là “Valium (thuốc giảm căng thẳng thần kinh) tự nhiên.”

Trà rễ cây nữ lang là một thảo dược giúp ngủ ngon, đau đầu và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này thường được gợi ý như một sự thay thế cho melatonin – loại hormone giúp thư giãn và dễ ngủ.

Trà rễ cây nữ lang cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi sử dụng trà này.

Trà hoa lạc tiên

Lợi ích chính của trà lạc tiên là giúp cả tâm trí và cơ thể được thư giãn để bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Loại trà hoa này có chứa một loại flavonoid thường được tìm thấy trong mật ong giúp bình tĩnh và làm dịu cơ bắp để tăng khả năng phục hồi tinh thần. Ngoài ra, loại trà này có thể hỗ trợ bạn chữa trị trầm cảm nhẹ hoặc các chứng rối loạn do căng thẳng.

Trà giúp giảm bớt rối loạn giấc ngủ và có được giấc ngủ chất lượng hơn. Uống 1 cốc mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Trà hoa oải hương

Trà hoa oải hương có mùi vị thơm mát, dịu nhẹ, giúp những người mắc chứng mất ngủ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Thành phần dinh dưỡng của trà hoa oải hương đã chứng minh tại sao loại trà này lại rất tốt cho sức khỏe.

Một cuộc khảo sát đã cho ra kết quả rằng có đến 80 các bà mẹ sau sinh đã cải thiện giấc ngủ và thể trạng sức khỏe đáng kể sau 2 tuần dùng trà oải hương. Loại trà này còn giúp làm thư thái đầu óc, giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress và các cảm xúc tiêu cực.

Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế cho biết, hoa oải hương có thể có tác dụng cấp tính có lợi cho lưu thông mạch vành.

Trà tâm sen (Trà tim sen)

Tâm sen có vị đắng, tính hàn, chứa các thành phần như: nucifera, nelumbin, liensinin,… có tác dụng dưỡng tâm an thần, chống rối loạn nhịp tim, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành, ổn định một số chức năng trong cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ.

Tâm sen dùng tốt cho người mất ngủ thể nhiệt với biểu hiện: mất ngủ kèm theo bốc hỏa, ù tai, miệng khô, chất lưỡi đỏ, mạch tế sác. Những người mất ngủ ở thể hư nhược, thể hàn với biểu hiện: khi ngủ hay mê, dễ tỉnh giấc, mỏi mệt, ăn uống giảm sút, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi mỏng, mạch tế nhược… mà dùng tâm sen thì bệnh nặng hơn.

Nếu bạn bị mất ngủ, ngoài việc có thể thử một trong những loại trà trên bạn cũng có thể áp dụng thêm các phương pháp trị những người mất ngủ kinh niên như tập thể dụng, chơi thể thao, tập thở,…để có được một giấc ngủ tốt nhất.

(Theo Báo Tiêu Dùng)
5 Loại trà giúp bạn ngủ ngon vào mỗi tốiTrà rễ cây nữ lang
5 Loại trà giúp bạn ngủ ngon vào mỗi tốiTrà hoa cúc
1 0 11,163 10.0
Đánh giá của bạn
1+
2+
3+
4+
5+
6+
7+
8+
9+
10+

Bình Luận

Đăng nhập để bình luận cho bài viết

Có thể bạn quan tâm

Yếu tố cơ bản để pha một ấm trà ngon là gì?
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
279 10:24, 11/06/2021
0 0 9,606 0.0
hế giới về trà rất rộng lớn. Mỗi quốc gia, địa phương hay vùng lãnh thổ lại có phương pháp và nghi thức khác nhau để pha một tách trà. Nhưng dù bạn theo khuôn mẫu nào, có ba điều bạn cần ghi nhớ nếu muốn pha một tách trà ngon, bạn cần: Đúng loại trà, đúng thời điểm và nhiệt độ thích hợp.

Đúng loại ...
Việt Nam có 3 loại trà đắt bậc nhất, trong đó có loại ướp bằng 'quốc hoa'
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
277 09:52, 11/06/2021
0 0 10,022 0.0
Đâu chỉ riêng Anh quốc hay Trung Quốc mới có trà ngon, Việt Nam cũng có cho riêng mình những loại trà mang hương vị thơm ngon đặc trưng.

Việt Nam là quốc gia có phong tục uống trà từ rất sớm (từ thế kỷ 9). Việc thưởng thức những loại trà ngon đã trở thành 1 phần không thể thiếu trong cuộc sống của ...
Những loại trà giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
271 08:49, 11/06/2021
0 0 11,845 0.0
Trà không chỉ có tác dụng giải khát hay là một thức uống đơn thuần mà còn có công dụng đối với cơ thể, đặc biệt là hệ tuần hoàn và tim.

Cùng với hương vị tự nhiên, nhẹ nhàng, trà đã trở thành loại đồ uống được ưa thích vì vô số lợi ích về tinh thần và thể chất. Có hàm lượng caffeine thấp hơn ...
Chè cổ bao nhiêu năm tuổi?
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
270 08:34, 11/06/2021
0 0 11,004 0.0
Văn hóa Trà đã trở thành một biểu tượng đẹp trong Văn hóa truyền thống của người Việt, được tạo nên trong phong tục tập quán, trong sự giao thoa tín ngưỡng giữa Trời và Đất rất đặc trưng của người Việt Nam. Với người Việt, uống chè (trà) đã trở nên quen thuộc trong đời sống. Đi qua những vùng chè còn ...
Có một loại trà được coi là bảo vật của Việt Nam, đó là cây chè cổ thụ Bạch Long của núi Hoàng Liên Sơn. Giá cao nhất cho loại trà đặc biệt là 680 triệu đồng/kg.
Team Uống Trà Thôi BÀI VIẾT
246 13:28, 08/06/2021
1 0 10,377 0.0
Việt Nam là một trong những nước trên thế giới đã biết đến cây chè và thưởng thức uống trà đầu tiên trong lịch sử loài người.

Tại Việt Nam người dân đã uống trà từ hàng ngàn năm nay, điều này đã được chứng mình nhiều bằng dữ liệu lịch sử, tư liệu khảo cổ, tác phẩm văn học, các truyền thuyết, ...
GIỚI THIỆU CÁC TRÀ QUÁN
GIỚI THIỆU SÁCH HAY
×
Uống Trà Thôi
Chỉ 30s tải app cực nhẹ và trải nghiệm!