/Uống trà thôi
Tải ứng dụng
Trang chủ / Sách

Tĩnh Lặng

2019 09:23, 26/03/2024
Team Uống Trà Thôi SÁCH ONLINE
Tĩnh Lặng
Còn sống và bước đi trên mặt đất này là một phép lạ, nhưng hầu hết chúng ta lại chạy đi tìm hạnh phúc ở một nơi xa xôi nào đó như thể là có một nơi tốt đẹp hơn để đến vậy. Chúng ta mất rất nhiều thời gian để đi tìm hạnh phúc trong khi đó thế giới quanh ta tràn đầy những mầu nhiệm. Những vẻ đẹp của đất trời đang gọi ta từng ngày, từng giờ nhưng hiếm khi ta nghe được. Điều kiện căn bản để chúng ta có thể nghe và đáp lại những tiếng gọi ấy là sự tĩnh lặng. Nếu không có sự tĩnh lặng trong tự thân, nếu thân tâm ta đầy sự ồn ào, náo loạn thì ta không thể nghe được tiếng gọi của vẻ đẹp ấy. Có một đài radio đang hoạt động trong đầu ta, đó là đài NST (Non Stop Thinking) – đài suy nghĩ liên tục không ngừng. Tâm ta đầy tiếng ồn) vì vậy ta không thể nghe được tiếng gọi của sự sống, tiếng gọi của tình thương. Trái tim ta đang gọi ta mà ta không nghe thấy. Ta không có thời gian để lắng nghe trái tim mình.

Chánh niệm là sự thực tập làm cho những tiếng ồn trong mình yên lắng lại. Không có chánh niệm, chúng ta có thể bị nhiều thứ lôi kéo, chẳng hạn như những tiếc nuối, buồn phiền trong quá khứ. Ta hồi tưởng lại những ký ức, hồi tưởng lại những gì đã trải qua, để khổ đi khổ lại, để đau đi đau lại những niềm đau mà ta đã đi qua. Chúng ta rất dễ bị kẹt vào ngục tù của quá khứ. Chúng ta cũng có thể bị tương lai lôi kéo. Những người lo lắng, sợ hãi về tương lai cũng bị giam hãm trong tù ngục như những người bị quá khứ trói buộc. Sợ hãi, lo lắng, hoang mang ngăn cản ta, không cho ta nghe được tiếng gọi của hạnh phúc. Vì vậy, tương lai cũng trở thành ngục tù.

Dù ta cố gắng có mặt trong giây phút hiện tại thì tâm ta cũng tán loạn và thấy trống vắng như có một khoảng trống lớn trong ta vậy. Có thể ta chờ đợi, trông mong điều gì đó xảy ra cho cuộc sống của ta hào hứng hơn, sôi nổi hơn. Ta trông chờ điều gì đó có thể thay đổi hoàn cảnh của ta, vì cuộc sống hiện tại của ta quá chán nản, chẳng có gì đặc biệt và thú vị.

Chánh niệm thường được mô tả như một tiếng chuông nhắc nhở chúng ta dừng lại và im lặng lắng nghe. Chúng ta có thể sử dụng tiếng chuông hay bất kỳ một tín hiệu nào giúp ta nhớ để không bị kéo đi bởi những tiếng ồn chung quanh và tiếng ồn trong mình. Khi nghe chuông, ta dừng lại, theo dõi hơi thở vào ra và tạo không gian cho sự yên lặng. Ta có thể tự nói với mình: “Thở vào tôi biết là tôi đang thở vào.”

Thở vào, thở ra trong chánh niệm, chỉ chú ý vào hơi thở, ta có thể làm yên lắng tất cả những tiếng ồn trong mình, những tiếng độc thoại về quá khứ, tương lai hay những mong cầu về điều gì đó.

Chỉ cần thở chánh niệm trong vòng hai, ba giây thôi là ta đã thức tỉnh, rằng ta còn sống và ta đang thở vào. Ta có mặt đây, ta đang tồn tại. Tiếng ồn bên trong sẽ biến mất ngay lập tức, nhường chỗ cho một không gian bao la và sâu rộng. Rất hùng hồn và mạnh mẽ. Ta có thể đáp lại tiếng gọi của những vẻ đẹp chung quanh ta:

“Tôi đang có mặt đây, tôi đang có tự do và đang nghe em đây.”

“Tôi đang có mặt đây” nghĩa là gì? Nghĩa là “Tôi đang sống. Tôi đang thật sự có mặt, bởi vì tôi không bị đánh mất mình trong quá khứ, trong tương lai, trong suy nghĩ, trong những tiếng ồn bên trong cũng như tiếng ồn bên ngoài.

Tôi đang có mặt.” Để thực sự có mặt, ta phải có tự do, vượt thoát những suy nghĩ, vượt thoát những lo lắng, vượt thoát những sợ hãi và mong cầu. “Tôi đang có tự do” là một lời tuyên bố rất hùng hồn, bởi vì sự thật là nhiều người trong chúng ta không có tự do. Ta không có tự do để nghe, để thấy và để có mặt.
Mua sách ủng hộ tác giả tại: Mua sách giấy

Có thể bạn quan tâm

Đừng bao giờ đi ăn một mình
Team Uống Trà Thôi SÁCH ONLINE
2027 11:34, 29/03/2024
1,057
“Đừng bao giờ đi ăn một mình” không chỉ là một cuốn sách thông thường về xây dựng mối quan hệ. Đây là một tác phẩm truyền cảm hứng, một hành trình sâu sắc đưa bạn vào thế giới của Keith Ferrazzi, nơi mà mối quan hệ không chỉ là chìa khóa mà còn là nền tảng cho mọi thành công.

Từ những dòng chữ đầu tiên, Ferrazzi không chỉ giới thiệu về việc xây dựng mối quan hệ mà còn làm nổi bật vai trò to lớn của chúng trong cuộc sống và sự nghiệp. Cuốn sách không chỉ dạy bạn cách giao tiếp hay lắng nghe, mà nó đưa ra một triết lý, một triết lý về việc thay đổi cách bạn nhìn ...
90 Giây Để Thu Hút Bất Kỳ Ai
Team Uống Trà Thôi SÁCH ONLINE
2026 11:32, 29/03/2024
948
Cuốn sách “90 Giây Để Thu Hút Bất Kỳ Ai” của Nicholas Boothman không chỉ là một hướng dẫn về kỹ năng giao tiếp, mà là một chuyến hành trình đầy thú vị khám phá cách bạn có thể tạo ra ấn tượng mạnh mẽ chỉ trong 90 giây.

Boothman không chỉ giới thiệu một loạt các chiến lược giao tiếp, mà còn đưa độc giả vào những chủ đề thú vị và quan trọng về giao tiếp hiệu quả. Từ màn chào hỏi đầu tiên đến cách diễn đạt ý kiến một cách hấp dẫn, tác giả khám phá mọi khía cạnh của giao tiếp một cách sâu sắc và trí tuệ.

Cuốn sách không chỉ mang lại kiến thức hữu ích mà ...
72 Kế Của Quỷ Cốc Tiên Sinh
Team Uống Trà Thôi SÁCH ONLINE
2025 11:30, 29/03/2024
968
Cuốn sách kinh điển “72 Kế Của Quỷ Cốc Tiên Sinh” của Vô Danh không chỉ là một tập hợp các kế sách quân sự, mà còn là một thước đo tinh tế về trí tuệ chiến lược, mở ra từ thời nhà Tống Trung Quốc. Những bài học từ 72 kế được cho là được truyền lại từ nhân vật huyền thoại Quỷ Cốc Tiên Sinh, một nhân vật đầy bí ẩn nhưng đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lịch sử quân sự.

Tách biệt thành 8 phần, mỗi phần cung cấp một bức tranh tổng thể về chiến thuật và chiến lược. Cuốn sách không chỉ đề cập đến kỹ thuật chiến đấu mà còn nhấn mạnh vào khả năng ...
Vươn đến sự hoàn thiện
Team Uống Trà Thôi SÁCH ONLINE
2024 09:30, 27/03/2024
2,307
Cuốn sách “Vươn đến sự hoàn thiện” của Zig Ziglar không chỉ là một tập hợp lý thuyết về thành công, mà là một hành trình dẫn dắt bạn vượt qua những giới hạn và đạt đến đỉnh cao của bản thân. Xuất phát từ hơn nửa thế kỷ tiếp xúc và nghiên cứu về thành công, cuốn sách này không chỉ đơn thuần là một tài liệu về tri thức mà còn là nguồn cảm hứng tinh thần.

Chia thành 9 chương, mỗi chương không chỉ là một ngóc ngách của tri thức mà còn là một bức tranh sống động về những yếu tố cần thiết để thành công. Từ niềm tin mạnh mẽ đến mục tiêu rõ ràng, từ sự ...
Tiền Đẻ Ra Tiền: Đầu Tư Tài Chính Thông Minh
Team Uống Trà Thôi SÁCH ONLINE
2023 09:25, 27/03/2024
971
Trong cuộc sống ở thế kỉ XXI, tiền là một thứ quá quan trọng, quá thiết yếu đến mức không thể cứ mặc các chuyên gia giải quyết. Và chúng ta luôn theo đuổi con đường làm giàu với ước muốn một ngày nào đó có thể tận hưởng cuộc sống một cách thoải mái nhất có thể, nhưng giàu bao nhiêu là “đủ”? , “Làm sao để Tiền đẻ ra tiền?” và “Làm cách nào để chi tiêu một cách thông minh?” luôn là câu hỏi mà chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đang từng ngày hỏi chính bản thân mình.

Nội dung của cuốn sách sẽ là những lời khuyên theo một kế hoạch cụ thể của Duncan mà bạn có ...
GIỚI THIỆU CÁC TRÀ QUÁN
Giúp Uống Trà Thôi tốt hơn mỗi ngày
×
Uống Trà Thôi
Chỉ 30s tải app cực nhẹ và trải nghiệm!